心のケア出来ていますか？
こんにちは！
JMMA（一般社団法人日本眠活眠育協会）
眠活眠育アドバイザー あやかです
▶︎▷自己紹介📖✏️
皆さんは【心のケア】できてきますか？
心がSOSを出しているのを無視していませんか?
忙しいから、
疲れているから、
気づいてないフリ、
後回し、
にしていませんか？
私は以前、気づいていたのに気づいてないフリをして
何度か壊れたことがあります
(心ってわりと簡単に壊れます
)
おそらくあまりみんなが経験しないような事を
経験してきた私が今だから言えることは、
(少しずつブログでも書いていこうと思っています)
定期的に
【心と向き合う時間】
は必要だと言うことです。
1日数分でも、１週間に1回でもいいから、
しっかり向き合って欲しい
相談できる人がいるなら、
話して欲しいです。
解決できなくても、前に進めなくても、
まずは自分のSOSを知るだけ、
認めるだけでいいと思います。
そして
私がSTARTで学んだこと、
【心❤️は脳🧠にある】
【心(脳)のケアは寝ている時だけ🌙】
ということです。
知らないうちに溜まっている
【
心のダメージ】
を睡眠でデトックスしています。
その睡眠をサポートとしてくれるのが
【🍒メラトンチェリー🍒】
天然の【メラトニン】を補給することで
睡眠の質を上げて
【🏥心のケア🏥】
ができます
私もこのメラトンチェリーに出会って
毎日少しずつでも
【🏥心のケア🏥】
が出来ている事、実感しています
詳しくはコメント、LINE、
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JMMA（一般社団法人日本眠活眠育協会）
眠活眠育アドバイザー 橋津 彩花
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