疲れ溜まっていませんか？
こんにちは！
JMMA（一般社団法人日本眠活眠育協会）
眠活眠育アドバイザー あやかです
▶︎▷自己紹介📖✏️
ブログ始めたばかりで
まだまだつたないブログなのに
たくさの方に見ていただき
LINEにお問い合わせをくださる方も
増えてきました😭
ありがとうございます♡
日々修正しながらブログ書いてますが
まだまだ力不足でわかりにくい表現が
多いかと思います💦
なのでお気軽に、
ここがわからない！
これが知りたい！
といつでもご連絡下さい✨
まだまだ
🦠コロナウイルス🦠が
感染拡大中。。。
マスクや手洗いうがいは、
当たり前になってきましたね
でもこれって外からウイルスが
入らないようにするための対策ですよね？
／
”内側から”の対策
できていますか？
＼
内側からの対策・・・
それは
／
免疫力を上げること!!
＼
もちろん、食事・運動も大切
1番は
／
🌙睡眠🌙
＼
睡眠は、自分自身に備わっている
／
デトックスシステム
＼
なんです！
寝ているときに出るホルモン、
あなたはしっかり出していますか？
メラトニンが出ていないと、
疲れもストレスもリセットできない
もちろん、入ってきた🦠ウイルス🦠を
撃退する力も弱まります
メラトニンは歳をとると分泌が減ってきます
だからこそ早いうちに対策が必要!!
／
睡眠を強化してコロナ対策♪
＼
心と体をしっかり休ませることで、
ウイルス・細菌の撃退
ができます
外から色んなものを入れるより、
自分の中に眠っている力
(こんな感じ？笑)
を引き出す方が1番の薬です
私はSTARTに関わっていく中で、
それがどれだけ大事なのかということを実感しています
／
外からより内側から、
入れることより出すこと(デトックス)
＼
この2つのことを意識し始めてから、
実践し始めてから、
私自身も体調が安定してよくなりました
(前まではお腹痛い、頭痛いが当たり前だった)
自分が実感しているからこそ、
自信を持って言えます
心も体も元気だからこそ、
仕事ができます
皆さんも
心身の健康について考えてみませんか？
こちらもどうぞ!!
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お気軽にメッセージください♡
ID：991vhqjp
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JMMA（一般社団法人日本眠活眠育協会）
眠活眠育アドバイザー 橋津 彩花
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